عادات جيدة للحفاظ على نضارة البشرة


مثل جميع الأعضاء ، يحتاج الجلد إلى التغذية. في الواقع ، يتم تزويد خلاياه عن طريق الدورة الدموية التي تمدها بالماء والأكسجين والفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية ...

لكن خصوصية البشرة هي أنها تغذي نفسها من الداخل وكذلك من الخارج! ويجب أخذ هذا في الاعتبار في أقرب وقت ممكن ، أي من سن العشرين ، من خلال تبني نمط حياة وعادات جيدة.

للداخل: اشرب الكثير من الماء! يحتاج الجلد لترطيب نفسه بعمق. وكذلك اتباع نظام غذائي صحي وطازج ومتنوع وغني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي ستجدها في الفواكه والخضروات والأحماض الدهنية الأساسية لليونة البشرة. ستجد الأحماض الدهنية الأساسية في بعض زيوت التوابل النباتية والأسماك الزيتية.

للخارج: المثالي هو تنظيف بشرتك صباحًا ومساءً بالحليب أو كريم منظف يتناسب مع نوع بشرتك قبل وضع المرطب. في المساء لا تنسي خطوة إزالة المكياج.

Commentaires